誘惑に負けてついつい食べてしまう方絶対に見て！~Part2~

こんにちわ、あぐりです🌼

今回も、誘惑に負けてしまう方

に向けての紹介です！

ただ、前回と違うのは

『自分自身』が

誘惑に負けてしまう方です…！

例えば

・間食が我慢できないで、

家に置いてあったら食べちゃう

・今日は疲れたから運動しない

など…

自分の意思が弱いせいで『誘惑』

に負けてしまうんですよね…

だって、ダイエットしたい、痩せたい

っていっても好きなものを食べたいもんは

仕方がないじゃん！

簡単に我慢出来たらそれはもう

すぐ痩せられるでしょう…

だから、

『なんで自分ってこんなに意思が

弱いんだろう。』って自分を責めないで

下さいね。

今から誘惑に負けない方法

を紹介していきます！

--食べ物編--

①家にお菓子を置かない

そもそも、家に置かなかったら

食べる機会がなくなりますよね？

わざわざお菓子食べたいからって

スーパーやコンビニに立ち寄る方が

面倒じゃないですか？！

もし！まだ実家暮らしで家族が食べる用

のお菓子があるんだとしたら場所を家族に

変えてもらってください！

自分が知らないとこに置いてくれたら

家で食べることができません。

②冷蔵庫に食材を入れすぎない

食材を大量に買わないこと

により食べる物がへりますよね？

大量に買わないとはいっても、

毎日買い物しては大変ですよね…

なので、自分が本当にいるものだけ

メモをして購入してください！

おすすめは肉や魚など手間がかかるものを

買うようにしてください！

実家暮らしの場合

冷蔵庫って1人1個

持つことなんて出来ないですよね💧

そんな時は、冷蔵庫を開ける前に

自問自答をしてください。

『自分は本当に○○をほっしているのか』

『自分は本当にお腹がすいているのか』

『自分はそれがないとやっていけないのか』

そうすると、

『あれ？本当はお腹すいてないや』

『今食べなくても我慢できる程度』

など答えが返ってくる時があります。

じゃあ、要らないよね？ってなって

冷蔵庫は開けなくていい事になります！

その分誘惑に溢れる冷蔵庫の中を見ないで

すみます。

--運動編--

③雨の日でも運動をする

雨の日って外で運動できないですよね？

いつも、外でランニング・ジョギング

してたのに雨が降って1日やらなかったら

面倒になってやめてしまった方いませんか？

実は私がそうだったんです💧

じゃあ！雨が降って外でできないなら

家の中で運動すればいいんですよ！

すごい単純な話ですよね…！

家の中じゃないと出来ない運動だって

あります。

そう、筋トレです。

筋トレだって立派な運動ですし、

筋トレの方が筋肉が付きやすいです！

なので、

雨の日は『筋トレday』

晴れの日は『ジョギング・ランニングday』

など分けるといいかもしれないです！

あまりにも晴れが続くようなら、

週2は筋トレdayにするっていうのもあり！

どんだけ短くてもいいんです。

3分でも5分でも…

とにかく継続させることが大切です。

今回も誘惑に負けてしまう方に向けて

の紹介でした。

今すぐ！誘惑を断ち切るために、

これを見た瞬間に、今あるお菓子を

勿体ないけど、捨てたり友達にあげたり

何かしらの行動をとりましょう！

みなさんの参考になれば幸いです🌈✨

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺️