こんにちわ、あぐりです 本日はおすすめの ダイエットグッズ について紹介していきたいと思います！ ①バランスボール 椅子として使用すると、 姿勢を矯正、 体幹をアップ させることができます！ また、座りながら運動することができ 初心者から上級者まで全…

こんにちわ、あぐりです 今回も前回に引き続いて、 『痩せやすいスポーツ』 について紹介していこうと思います！ ⑥テニス テニスは、有酸素運動と無酸素運動 の両方ができます！ テニスのボールを打つときには 腕以外にも肩や背中、腹筋など 全身の筋肉を使…

こんにちわ、あぐりです 前回、好きなスポーツをすることが キッつい運動じゃなくなることを紹介 させて頂きました！ そこで、今回は 『痩せやすいスポーツ』 についてご紹介していこうと思います！！ ①水泳・水中ウォーキング 水泳は全身の筋肉を使います。…

こんにちわ、あぐりです 前回に引き続いて キッつい運動しないで痩せる方法 の第3段となってます！ 本日は 上級編をご紹介していきます。 上級編 これはただ一つです！！！！ 運動を30分~1時間する 30分から1時間って長いし、辛い…って 思われる方いると思い…

こんにちわ、あぐりです 前回に引き続き キツっい運動しないで楽々に痩せれる 運動中級編をご紹介していこうと思います！ 中級編 ①10分~15分間運動しよう 初級編の1分間が慣れたら、今度は 時間を段々増やしていきましょう！ 中級の目標は10分~15分です。 な…

こんにちわ、あぐりです みなさん…運動って好きな人・嫌いな人 別れますよね? ちなみに、私は運動嫌いな人です（笑） ということで、 今回は全然キツくない運動で 痩せられる方法を紹介します！！ 初級編 ①1分間運動をしてみる まずは、少ない時間でもいいの…

こんにちわ、あぐりです ダイエットって プロテイン 酵素ドリンク ダイエットサプリ ジム など…お金凄いかかりますよね 私も お嬢〇酵素ドリンク、カロ〇ミット、 明〇プロテインダイエット、なかった〇とに など、ダイエットにすごいお金をかけて 来ました……

こんにちわ、あぐりです 今回はゼロキロカロリーの食品を 食べてまくっていたダイエットの体験談 についてお話していこうと思います！ 私がゼロキロカロリーの 食品に手を出したのは高校2年生の頃 ですね… 当時は ダイエット＝カロリー抑える っていう考え方…

こんにちわ、あぐりです みなさん… ドーナッツってカロリーゼロ って聞いたことありますよね（笑） ＊真ん中にカロリーが集まっている！ ＊その真ん中に穴が空いてるから！ カロリーがない！ ＊真ん中部分は空気だから、 空気を食べているのと一緒！ ＊形が…

こんにちわ、あぐりです みなさん、ダイエットすると 便秘になった…っていう人いませんか？ その便秘の理由は… ダイエット方法が間違っている 可能性があります！ 便秘を解消して正しいダイエットを はじめましょう ダイエットで便秘になる理由とは？ 食事量…

こんにちわ、あぐりです 今回も痩せたくない部分まで減ってしまう人 に向けての紹介です！ 前回もお話した通り、 胸とか、おしりとかいる脂肪は 減らしたくないですよね 本日はその私がやってきた 運動編をご紹介します！！ ①ジョギング・ウォーキング まず…

こんにちわ、あぐりです みなさん、痩せたくない部分って ありますよね… 例えば、胸とか胸とか胸とか… 胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸胸。 私の場合は胸ですね… せっかく付けた胸なので落としたくない ですよね… でも！ 一応これでもアンダー65でF~Gカップあ…

こんにちわ、あぐりです 今回も、誘惑に負けてしまう方 に向けての紹介です！ ただ、前回と違うのは 『自分自身』が 誘惑に負けてしまう方です…！ 例えば ・間食が我慢できないで、 家に置いてあったら食べちゃう ・今日は疲れたから運動しない など… 自分の…

こんにちわ、あぐりです みなさんは友達や家族から 『少しぐらい食べなよ~』ってあまーーーい誘惑にあったことないですか？ 今回はそんな、誘惑に負けない方法を教えて 行きたいと思います！ ①ダイエットする意志をしっかり持つ あなたが何故ダイエットをし…

こんにちわ、あぐりです みなさん、ダイエット中って なんかイライラしてませんか！？ ダイエットすると必ずと言っていいぐらい ストレスが溜まりますよね…トホホ 痩せたくてもほんの少しのことでイライラ して、人に当たったり、ストレスを 我慢するの嫌じ…

こんにちわ、あぐりです ダイエットってなると食事制限は 欠かせないですよね… でも、食事制限をしても我慢できずに 沢山食べちゃう方いますよね？ それは正しい食事制限をしていないからです。 失敗例をあげてみると… ✔️食事制限が厳しすぎる ✔️1日1食 ✔️毎…

こんちわあぐりです ダイエットって三日坊主で終わる方って 多いですよね…私も三日坊主野郎でした… なんなんら、一日で終わることもざらにあります… 好きなことは何時まででも続くのに、面倒事って 全然続かないですよね… そんなダイエットが継続できず三日…

はじめまして！！！ あぐりっていいます 私は中学1年生から1年間で 8kgも太ってしまった過去があります… 運動部で食べ盛りだったので仕方がない… …にも程がある！！！ なのでダイエットに目覚めたのは中学2年生 からです… よし！ダイエット始めるぞ でも...…